Over the years, my husband and I have used a variety of fitness equipment, both at the gym and at home, and were curious to see how this new model of elliptical cross-trainer would compare. First impressions are very good: the machine comes securely packaged, in a single box weighing around 28 kg (62 lbs). The actual exerciser weighs 25 kg (55 lbs) mostly due to the solid steel frame which ensures the required stability. Two small casters, integrated into the front stabilizer bar, allow you to tilt and move the whole thing fairly easily. Assembly is required but there is a very detailed step-by-step booklet with photos and diagrams which covers the entire process (it may help to scan and enlarge the drawings). All the hardware and tools necessary for assembly are provided, numbered and cross-referenced to the diagrams. Not being terribly mechanical-minded, I found an early step challenging until I obtained clarification. It is discussed in the short video I made, and I believe Klarfit are reviewing the instructions. Once put together, the Ellifit FX 250 Pro is surprisingly compact. Its approximate size is 90 cm long x 51 cm wide (3 ft x 1 ft 8 in), and it is 150 cm in height (just short of 5 ft) to the top of the handlebars. The makers recommend allowing for 2 metres clearance all around it but, in practical terms, even less space would work. The frame is sturdy and confidence-giving. The handlebars and pedal rails are solid and very smooth in operation. The foot area is enclosed by a low rim but the size is generous and should accommodate most normal shoe sizes. The integrated computer unit has three buttons and a clear LCD screen displaying very large digits. It starts automatically when the foot pedals are put in motion and stops by itself four minutes after activity has ceased. The readings cycle through six items: 1. Time (how long you have been exercising in this session) 2. Calories (estimated calories burnt through exercise) 3. Odometer (cumulative distance covered) 4. Pulse (to get a reading, you would grasp the inner, fixed handlebars with sensors) 5. Speed (your estimated speed of motion) 6. Distance (how far you have travelled in the current workout) The central button (MODE) allows you to isolate any one of the above readings, or select the SCAN mode, which shows all the readings in sequence. The left button (SET) allows you to program targets for distance, time and calories. The right button (RESET) resets all readings except the Odometer. Removing the batteries (two AA standard batteries, which are provided) resets everything, including the Odometer cancelling the total distance covered. The Ellifit provides a fairly energetic workout, requiring a motion which is a combination of running, cycling and cross-country skiing, plus a certain bounce involving the hips, and co-ordinated arm movements when the hands grasp the outer (moving) handlebars. Even at the low end of the eight resistance settings, it gets your whole body going and brings the heart rate up fairly quickly. Unlike other static exercisers which lull you into a continuous, monotonous rhythm, the Ellifit is best suited to short bursts of effort, alternating with recovery periods, stretches or perhaps weight training. I found the pulse monitor quite reliable and very useful to gauge improvements in fitness. We know that the faster your heart rate returns to normal, the fitter your condition, but it certainly helps to have such an easy way to verify this. Just remember that the Pulse reading will only show when your hands are in contact with the metal sensors on the two central handlebars. With minimal practice, you can switch hand position on the move. My husband (who is a competitive Masters swimmer) and I have been using the Ellifit Pro on a daily basis and are both delighted with this cross-trainer and with the intensive workout it is capable of providing. Changing resistance levels is extremely easy, with the turn of
Przez lata wraz z mężem korzystaliśmy z różnych urządzeń fitness, zarówno na siłowni, jak iw domu, i byliśmy ciekawi, jak wypadnie ten nowy model orbitreka. Pierwsze wrażenie jest bardzo dobre: maszyna jest bezpiecznie zapakowana w pojedyncze pudło o wadze około 28 kg (62 funty). Właściwy ćwiczący waży 25 kg (55 funtów), głównie ze względu na solidną stalową ramę, która zapewnia wymaganą stabilność. Dwa małe kółka, zintegrowane z przednim stabilizatorem, pozwalają dość łatwo przechylać i przesuwać całość. Wymagany jest montaż, ale jest bardzo szczegółowa książeczka ze zdjęciami i schematami, które obejmują cały proces (pomocne może być zeskanowanie i powiększenie rysunków). Cały sprzęt i narzędzia niezbędne do montażu są dostarczone, ponumerowane i opatrzone odnośnikami do schematów. Nie będąc strasznie mechanicznie myślącym, wczesny krok był dla mnie wyzwaniem, dopóki nie uzyskałem wyjaśnień. Zostało to omówione w krótkim filmie, który zrobiłem i wierzę, że Klarfit przegląda instrukcje. Po złożeniu Ellifit FX 250 Pro jest zaskakująco kompaktowy. Jego przybliżone wymiary to 90 cm długości x 51 cm szerokości (3 stopy x 1 stopa 8 cali) i 150 cm wysokości (nieco mniej niż 5 stóp) do górnej części kierownicy. Twórcy zalecają pozostawienie wokół niego 2-metrowego prześwitu, ale w praktyce wystarczyłoby jeszcze mniej miejsca. Rama jest solidna i daje pewność. Kierownica i szyny pedałów są solidne i bardzo płynnie działają. Obszar stopy jest otoczony niskim brzegiem, ale rozmiar jest duży i powinien pasować do większości normalnych rozmiarów butów. Zintegrowana jednostka komputerowa posiada trzy przyciski oraz czytelny wyświetlacz LCD wyświetlający bardzo duże cyfry. Uruchamia się automatycznie po uruchomieniu pedałów i zatrzymuje się samoczynnie cztery minuty po ustaniu aktywności. Odczyty obejmują sześć pozycji: 1. Czas (jak długo ćwiczyłeś podczas tej sesji) 2. Kalorie (szacunkowa liczba spalonych kalorii podczas ćwiczeń) 3. Drogomierz (łączna przebyta odległość) 4. Puls (aby uzyskać odczyt, chwyć wewnętrzną, nieruchomą kierownicę z czujnikami) 5. Prędkość (szacunkowa prędkość ruchu) 6. Dystans (ile przebyłeś w bieżącym treningu) Środkowy przycisk (MODE) pozwala na wyodrębnienie dowolnego z powyższych odczytów, lub wybierz tryb SCAN, który pokazuje wszystkie odczyty po kolei. Lewy przycisk (SET) pozwala zaprogramować docelowe odległości, czas i kalorie. Prawy przycisk (RESET) resetuje wszystkie odczyty z wyjątkiem licznika kilometrów. Wyjęcie baterii (dwie standardowe baterie AA, które są dołączone) resetuje wszystko, w tym licznik kilometrów anulujący całkowity przebyty dystans. Ellifit zapewnia dość energiczny trening, wymagający ruchu, który jest połączeniem biegania, jazdy na rowerze i narciarstwa biegowego, a także pewnego odbicia bioder i skoordynowanych ruchów ramion, gdy dłonie chwytają zewnętrzną (ruchomą) kierownicę. Nawet przy najniższym z ośmiu ustawień oporu pobudza całe ciało i dość szybko przyspiesza tętno. W przeciwieństwie do innych statycznych przyrządów do ćwiczeń, które wprawiają Cię w ciągły, monotonny rytm, Ellifit najlepiej nadaje się do krótkich serii wysiłku, przeplatanych okresami regeneracji, rozciągania lub treningu siłowego. Uważam, że monitor tętna jest dość niezawodny i bardzo przydatny do oceny poprawy kondycji. Wiemy, że im szybciej tętno wraca do normy, tym lepsza jest Twoja kondycja, ale posiadanie tak łatwego sposobu weryfikacji tego faktu z pewnością pomaga. Pamiętaj tylko, że odczyt tętna będzie widoczny tylko wtedy, gdy Twoje dłonie będą w kontakcie z metalowymi czujnikami na dwóch środkowych kierownicach. Przy minimalnej praktyce możesz zmieniać pozycję dłoni w ruchu. Mój mąż (który jest zawodowym pływakiem Masters) i ja codziennie używamy Ellifit Pro i oboje jesteśmy zachwyceni tym orbitrekiem oraz intensywnym treningiem, który jest w stanie zapewnić. Zmiana poziomów oporu jest niezwykle łatwa, z kolei
