Sono abbastanza soddisfatto della qualità dei materiali e della fattura di questa home gym. Permette di svolgere diversi esercizi e la dotazione di pesi a disposizione ( 58.5 kg), considerando anche il fattore attrito, è adatta secondo me anche per bodybuilders di alto livello. Per avere comunque una palestra per il body building davvero completa è sempre necessario integrare con la classica panca con bilanciere( per svolgere anche squat e stacco da terra), una serie di manubri e la sbarra per le trazioni. Questa home gym è stabile e robusta con cavi e leve di buona fattura. E’ sempre bene porla su un pavimento ben livellato altrimenti( come nel mio caso) traballa un po’, ma questo non ne pregiudica in nessun modo la fruizione. Ho trovato al momento un solo difetto: considerate le dimensioni della seduta, l’esercizio per i quadricipiti( leg extension) riesce ad eseguirlo bene solo chi è alto meno 1.7 m circa, altrimenti non si riescono a distendere bene le gambe. Un vero peccato… comunque tutti gli altri esercizi si possono eseguire bene anche se si è alti più di 1.7 m circa. Davvero ottimi per esempio gli esercizi per pettorali, dorsali e tricipiti. In circa 2 metri quadrati si ha a disposizione una piccola palestra per gli amanti del body building o per chi vuole solo tonificare il proprio corpo per restare in forma o a fini riabilitativi dopo un infortunio o per migliorare le proprie prestazioni nei più svariati sport. C’è da considerare comunque che è necessario avere più di 2 metri quadrati a disposizione per poter sfruttare bene questa attrezzatura. Per esempio per l’ esercizio del vogatore ci si deve sedere sul pavimento per tirare i cavi, oppure, una volta indossata una cavigliera, è necessario avere dello spazio per gli slanci delle gambe ( per tonificare i glutei). Per recuperare un po’ di spazio sul lato sinistro si possono rimuovere, secondo me, gli appoggi per fare le flessioni sulle braccia, che possono essere fatte bene con dei semplici appoggi per push ups, senza occupare spazio. Per ridurre un po’ i costi sarebbe stato meglio non fornire del tutto questi appoggi per le flessioni perché si finisce per pagare qualcosa che non si usa. Andare in palestra spesso richiede un bel po’ di tempo a disposizione, senza contare i costi abbastanza elevati dell’abbonamento mensile. Il problema principale con apparecchiature di home fitness di questo tipo è avere lo spazio a disposizione, dopo di che, sempre che rimangano le motivazioni per utilizzarle, permettono di potersi allenare comodamente a casa propria, negli spazi di tempo a disposizione, con un notevole risparmio anche dei costi, visto che il costo iniziale tende ad ammortizzarsi in breve tempo, specialmente se viene utilizzata da più componenti di una stessa famiglia. E’ vero che molti esercizi possono svolgersi anche solo a corpo libero, con i pesi però si può avere una maggiore gradualità nell’allenamento ed una migliore focalizzazione su specifici gruppi muscolari. Ovviamente niente vieta di svolgere anche esercizi a corpo libero o di natura più strettamente aerobica( corsa, nuoto, ciclismo, ginnastica aerobica, etc) Con questa home gym, per quanto riguarda gli esercizi di tipo più strettamente aerobico c’è da tenere in considerazione che si può usare anche come un vogatore ( anche se in tal caso le gambe rimangono ferme a differenza di un vogatore tradizionale). E’ davvero versatile, e con un po’ di fantasia si possono escogitare diverse varianti, anche solo per esempio cambiando impugnatura, inclinazione, etc . Permette di allenare tutto il corpo con la caratteristica però di focalizzarsi sempre su pochi gruppi muscolari per volta a seconda dell’esercizio svolto. Senza esagerazione, secondo me bastano anche solo pochi minuti al giorno per ottenere una soddisfacente forma fisica! Davvero un valido e divertente ausilio per essere stimolati in tal senso. Rapporto prezzo/prestazioni davvero interessante( circa 500 euro Novembre 2016). Il montaggio comunque
Jestem bardzo zadowolony z jakości materiałów i wykonania tej domowej siłowni. Pozwala na wykonywanie różnych ćwiczeń, a dostępne obciążenia (58,5 kg), biorąc pod uwagę również współczynnik tarcia, są moim zdaniem odpowiednie również dla kulturystów na wysokim poziomie. W każdym razie, aby mieć naprawdę kompletną siłownię kulturystyczną, zawsze konieczne jest zintegrowanie zestawu hantli i drążka do podciągania z klasyczną ławką ze sztangą (do wykonywania przysiadów i martwego ciągu). Ta domowa siłownia jest stabilna i wytrzymała dzięki dobrze wykonanym linkom i dźwigniom. Zawsze dobrze jest postawić go na dobrze wypoziomowanej podłodze, inaczej (jak w moim przypadku) trochę się chwieje, ale nie wpływa to w żaden sposób na przyjemność z użytkowania. W tej chwili znalazłem tylko jedną wadę: biorąc pod uwagę rozmiar sesji, ćwiczenie na mięsień czworogłowy (prostowanie nóg) mogą dobrze wykonywać tylko osoby o wzroście poniżej 1,7 m, w przeciwnym razie nie mogą dobrze rozprostować nóg. Wielka szkoda... ale wszystkie inne ćwiczenia da się wykonywać nawet przy wzroście ok. 1,7m. Na przykład ćwiczenia na mięśnie piersiowe, plecy i triceps są naprawdę doskonałe. Na około 2 metrach kwadratowych znajduje się mała siłownia dostępna dla entuzjastów kulturystyki lub dla tych, którzy po prostu chcą ujędrnić swoje ciało, aby zachować formę lub w celach rehabilitacyjnych po kontuzji lub poprawić swoje wyniki w najróżniejszych dyscyplinach sportowych. Trzeba jednak wziąć pod uwagę, że aby dobrze wykorzystać ten sprzęt, trzeba mieć do dyspozycji więcej niż 2 metry kwadratowe. Na przykład, aby ćwiczyć wiosłowanie, musisz usiąść na podłodze, aby pociągnąć linki, lub po założeniu bransoletki na kostkę, musisz mieć miejsce na wymachy nogami (aby ujędrnić pośladki). Aby odzyskać trochę miejsca po lewej stronie, moim zdaniem podpórki do robienia pompek można zdjąć, co można zrobić przy pomocy prostych podpórek do pompek, nie zajmując przy tym miejsca. Aby nieco obniżyć koszty, lepiej byłoby w ogóle nie zapewniać tych wkładek push-up, ponieważ ostatecznie płacisz za coś, czego nie używasz. Wyjście na siłownię często wymaga sporej ilości wolnego czasu, nie mówiąc już o dość wysokich kosztach miesięcznego karnetu. Głównym problemem tego typu sprzętu do ćwiczeń w domu jest dostępność miejsca, po czym, o ile istnieją przesłanki do korzystania z nich, pozwalają one na komfortowy trening w domu, w dostępnej przestrzeni czasu, przy znacznych oszczędnościach również kosztów , biorąc pod uwagę, że początkowy koszt zwykle zwraca się w krótkim czasie, zwłaszcza jeśli korzysta z niego kilku członków tej samej rodziny. Prawdą jest, że wiele ćwiczeń można również wykonywać tylko z wolnym ciałem, ale z ciężarami można mieć większą stopniowość treningu i lepsze skupienie się na określonych grupach mięśni. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykonywać ćwiczenia z masą własnego ciała lub ćwiczenia stricte aerobowe (bieganie, pływanie, jazda na rowerze, aerobik itp.) W przypadku tej domowej siłowni, jeśli chodzi o ćwiczenia stricte aerobowe, trzeba liczyć się z tym, że mogą one również być używany jako wioślarz (chociaż w tym przypadku nogi pozostają nieruchome w przeciwieństwie do tradycyjnego wioślarza). Jest naprawdę wszechstronny, a przy odrobinie wyobraźni można wymyślić różne wariacje, chociażby zmieniając uchwyt, kąt itp. Pozwala trenować całe ciało z charakterystycznym jednak zawsze skupieniem się na kilku grupach mięśniowych na raz w zależności od wykonywanego ćwiczenia. Bez przesady moim zdaniem wystarczy nawet kilka minut dziennie, aby uzyskać zadowalającą formę fizyczną! Naprawdę ważna i zabawna pomoc, którą należy stymulować w tym sensie. Naprawdę ciekawy stosunek ceny do wydajności (około 500 euro, listopad 2016). W każdym razie montaż
