Seit einiger Zeit haben wir ein eigenes, kleines Fitness Studio in unserem Keller. Dort haben wir auch schon einiges an Geräten stehen. Zu Testzwecken bekamen wir nun die Capital Sports Varient Curl Hantel Trainingsbank Sit-Up-Bank Curlbank Fitnessbank mit 20 kg Kurz-Hantel-Set (verstellbare Fuß-Liege- und Sitzfläche, klappbar, bis 160kg) schwarz zugeschickt, die wir auch gleich dort aufbauten, denn sowas hatte wir noch nicht. Das ganze kostet zur Zeit auf Amazon 169,99 Euro, was ich sehr günstig finde. === Die Capital Sports Varient Curl Hantel Trainingsbank === Die Hantelbank kommt in einem riesen Karton bei einem an und ist in viele Einzelteile zerlegt. Es liegt zwar eine Anleitung dabei, aber ich finde die sehr unübersichtlich und jemand, der sich noch nie weiter mit einer Hantelbank beschäftigt hat, bekommt hier wirklich Probleme beim Aufbauen. Es sind genau vier Bilder vorhanden und diese sind auch sehr klein und man kann so gut wie nicht erkennen, welche Schraube wo hingehört. Das sollte nochmal verbessert werden. Ich habe sie nach gut zwei Stunden endlich stehen gehabt, wobei ich an manchen Stellen fast verzweifelt wäre. Andere, die mehr Ahnung haben, haben das Teil wahrscheinlich in 30 Minuten aufgebaut. Ansonsten ist sie sehr gut verarbeitet und erstaunlich hochwertig für den Preis. Alle Schrauben passten Perfekt in die Löcher und auch die Auflagen sind sauber und Ordentlich vernäht. Die Hantelbank wird mit acht Gewichtsscheiben und zwei Kurzhantelstangen geliefert. Diese sind in einem extra Karton verpackt, der schon einiges an Gewicht hat. Die Polster haben eine Stärke von 4 cm und sind richtig schön dick und sehr angenehm auf der Haut. Dennoch würde ich immer ein Handtuch unterlegen, da es einfacher Hygienischer ist, wenn man ins schwitzen kommt. Das Polster besteht zwar aus PVC-Leder und ist pflegeleicht, abriebfest und schnelltrocknend, aber ich fühle mich mit einem Handtuch darunter einfach wohler. Nachdem man sich einmal das ganze intensiv angeschaut hatte, war der Aufbau dann auch etwas einfacher. Die Schrauben passten alle Perfekt und nachdem wir sie der Größe nach geordnet hatten, stieg man auch besser durch und konnte sehen, wo welche Schraube hingehörte. Aufgebaut hat das ganze eine Größe von 150 x 86 x 68 cm. Aber das schöne an dieser Hantel- oder Trainingsbank ist, dass man sie zusammen klappen kann, so dass sie Problemlos in eine Ecke passt und keinen Platz wegnimmt. Das ist schon mal ein sehr großer Pluspunkt, denn normalerweise hat man das ganze mitten im Raum stehen wo es doch viel Platz wegnimmt. Wer sie nun benutzen möchte klappt sie einfach auseinander und kann loslegen. Da man alles in verschiedenen Stufen verstellen kann, die Liege-/Sitzfläche 4-stufig, die Fußstütze 3-stufig und die Curlstütze sogar 7-fach. Egal ob nun ich Sit-Up-Training mache oder mein Freund oder Bekannte, jeder kann sich alles so einstellen, wie er es benötigt. Und ich habe hier wirklich zig Trainingsmöglichkeiten für den Rücken und den Bauch. Ich kann meine Beine über die Curlstütze legen, den Körper hinten auf die lange Bank und so meine Sit-Ups machen. Oder ich setze mich hin, nehme eine der Hanteln und hebe diese an, indem ich meinen Arm über die Curlstütze lege. Man weiß auf jeden Fall was man hinterher getan hat und besonders die Sit-Ups sind besonders effektiv. Man spürt danach die Muskeln im Bauch und weiß was man getan hat. Hier finde ich auch den Bewegungsradius groß genug um vernünftig seine Übungen zu machen. Alles steht auch richtig fest auf den Boden, es wackelt nichts während man seine Übungen macht und ich kann es nur jedem weiterempfehlen, der Platz dafür hat. Obwohl man von Platz ja eigentlich nicht sprechen kann, da man sie ja klein zusammenklappen und verstauen kann. Ich kann hier ein Optimales Bauchtraining machen, Rückentraining und auch Hanteltraining zum Muskelaufbau. Von mir gibt es fünf Sterne.
Od jakiegoś czasu mamy w piwnicy własne małe studio fitness. Mamy tam już sporo sprzętu. W celach testowych otrzymaliśmy ławkę treningową z hantlami Capital Sports Variant Curl, ławkę do przysiadu, ławkę do curlingu, ławkę fitness z zestawem krótkich hantli 20 kg (regulacja powierzchni stopy, leżenia i siedziska, składana, do 160 kg), czarny, który ustawiliśmy właśnie tam, bo czegoś takiego jeszcze nie mieliśmy. Całość kosztuje obecnie 169,99 euro na Amazonie, co uważam za bardzo tanie. === Ławka treningowa z hantlami Capital Sports Variant Curl === Ławeczka do ćwiczeń jest dostarczana w dużym pudle i jest podzielona na wiele części. Dołączone są instrukcje, ale uważam je za bardzo mylące, a ktoś, kto nigdy wcześniej nie miał do czynienia z ławką do ćwiczeń, naprawdę ma problemy z jej ustawieniem. Są dokładnie cztery zdjęcia i są one również bardzo małe i prawie nie widać, która śruba gdzie idzie. Należy to ponownie poprawić. W końcu go miałem po dobrych dwóch godzinach, chociaż w niektórych miejscach prawie rozpaczałem. Inni, którzy wiedzą więcej, prawdopodobnie zmontowali tę część w 30 minut. Poza tym jest bardzo dobrze wykonany i zaskakująco wysokiej jakości w stosunku do ceny. Wszystkie śrubki idealnie pasują do otworów a podkładki są starannie i starannie uszyte. Ławka do ćwiczeń jest dostarczana z ośmioma obciążnikami i dwoma hantlami. Są one zapakowane w dodatkowe pudełko, które jest dość ciężkie. Poduszki mają grubość 4 cm i są naprawdę ładne, grube i bardzo przyjemne dla skóry. Mimo to zawsze wkładałam pod spód ręcznik, ponieważ jest to bardziej higieniczne, gdy zaczynasz się pocić. Tapicerka wykonana jest ze skóry PVC i jest łatwa w pielęgnacji, odporna na ścieranie i szybkoschnąca, ale po prostu czuję się bardziej komfortowo z ręcznikiem pod spodem. Po intensywnym przyjrzeniu się całości konstrukcja była nieco prostsza. Wszystkie śruby pasują idealnie, a po posortowaniu ich według rozmiaru łatwiej było przejść i zobaczyć, która śruba jest gdzie. Całość po złożeniu ma wymiary 150 x 86 x 68 cm. Zaletą tej ławki do ćwiczeń lub ćwiczeń jest to, że można ją złożyć, dzięki czemu bez problemu zmieści się w kącie i nie zajmie miejsca. To bardzo duży plus, ponieważ zwykle masz całość na środku pokoju, gdzie zajmuje dużo miejsca. Jeśli chcesz go teraz użyć, po prostu rozłóż go i zacznij. Ponieważ wszystko można regulować na różnych poziomach, część do leżenia/siedzenia ma 4 poziomy, podnóżek ma 3 poziomy, a podparcie loków może mieć nawet 7 poziomów. Nie ma znaczenia, czy ćwiczę brzuszki ja, czy mój przyjaciel czy znajomy, każdy może dostosować wszystko tak, jak tego potrzebuje. I naprawdę mam tutaj niezliczone możliwości treningu pleców i brzucha. Mogę przełożyć nogi przez drążek do ćwiczeń, położyć ciało z powrotem na długiej ławce i robić przysiady. Lub siadam, chwytam jeden z hantli i podnoszę go, kładąc rękę na sztycy. Na pewno wiesz, co zrobiłeś później, a zwłaszcza przysiady są szczególnie skuteczne. Możesz wtedy poczuć mięśnie brzucha i wiedzieć, co zrobiłeś. Tutaj również uważam, że zakres ruchu jest wystarczająco duży, aby sensownie wykonywać ćwiczenia. Wszystko stoi stabilnie na ziemi, nic się nie chwieje podczas ćwiczeń i mogę go tylko polecić każdemu, kto ma na to miejsce. Chociaż tak naprawdę nie można mówić o przestrzeni, ponieważ można je złożyć i schować. Tutaj mogę wykonać optymalny trening brzucha, trening pleców i trening z hantlami, aby zbudować mięśnie. To ode mnie pięć gwiazdek.
