[Rozpakowany] Hydropow Worek do ćwiczeń wypełniany wodą

Wassersack hält dicht, auch wenn man ihn herumwirft!

Worek na wodę pozostaje szczelny nawet po rzuceniu go!

Eine Bereicherung des Homegym. Das Power Bag ist robust und hat eine ansprechende Optik. Für die Befüllung braucht es etwas Geduld, bislang konnte ich nicht feststellen dass Wasser oder Luft ungewünscht austreten. Ich würde mir mehr Griffmöglichkeiten wünschen, insbesondere fehlen mir welche an den langen Seiten.

Wzbogacenie domowej siłowni. Torba Power Bag jest solidna i ma atrakcyjny wygląd. Napełnienie go wymaga trochę cierpliwości, jak na razie nie zaobserwowałem uciekania niepożądanej wody czy powietrza. Chciałbym więcej opcji przyczepności, szczególnie brakuje mi niektórych na długich bokach.

...so ein "Waterbag" als Sandsackersatz. Hanteln und Gewichte sind in der jetzigen Coronasituation ja fast unbezahlbar. Ich wusste erst nicht, welche Größe ich wählen sollte...Ich habe mich dann für die mittlere Größe entschieden und bin damit mehr als "bedient". Ich wollte mir erst die "L" Variante holen um Kniebeugen und Kreuzheben zu machen, glaube aber, dass die große Größe für 90% der Leute Overkill wäre. Warum? Durch das Wasser, was bei jeder Bewegung stark hin und her schwappt und den Sack bzw. das Gewicht instabil macht (was gewollt ist) wirkt jedes Kilo ungleich schwerer als das stabile, konzentrierte Gewicht einer Eisenhantel. Ist schwer zu beschreiben, ich habe das total unterschätzt. Ich habe momentan knapp 30l Wasser im "M" Sack und kann damit gut Frontbeugen machen. Ich habe somit auch noch 20kg "Wasser nach oben". Im Studio habe ich mit ca. 70kg Frontbeugen gemacht und die 30kg jetzt fühlen sich wie 60kg auf der Langhantel an. Eben ein "nasser Sack"...Für schweres Rudern oder Kreuzheben sind die 30l vielleicht etwas leicht (ich habe 130kg als mittleres Trainingsgewicht bei Kreuzheben gehabt), aber ich mache mit dem Gewicht jetzt einbeiniges Kreuzheben mit gestreckten Beinen. Oder Rudern direkt nach Klimmzügen. Auch das fühlt sich sehr effektiv -und schwer genug- an. Nun ist Sandsack - oder Wassersack - Training grundsätzlich ohnehin anders anzusehen als klassisches Training mit der Hantel, eben aufgrund der gewollten Instabilität. Coremuskeln und der Kreislauf werden enorm bedient! Mit 80 oder 90 kg im Waterbag wäre man dann auf Kreuzheben, Bear Hug Squats, Farmers Walk und Rudern beschränkt, umsetzen für Kniebeugen oder Frontbeugen kriegen die meisten damit nicht mehr hin - ich auch nicht. Auch ist der Sack in Größe "L" dann noch voluminöser und wird sich, selbst wenn man ihn hoch kriegt, schwer für Beugen halten lassen, zumal die Oberfläche des Sacks eher rutschig ist. Wenn man eher auf Kraftausdauer aus ist, oder Ausfallschritte machen will und all die Schwung- und unilateralen Übungen, die man mit einem Sandsack machen kann, würde sogar die "S" Variante reichen, die ja schon der schwersten der Konkurrenz entspricht und etwas handlicher in den Abmessungen ist. Also ich finde die Idee super und kann damit effektiv trainieren. Wenn ich 50l/kg für Frontkniebeugen erreichen sollte, bin ich mir sicher, kehre ich stärker ins Studio zurück als zuvor. Und sollte der Lockdown länger dauern und 50kg zu leicht werden, dann versuche ich mich an Ausfallschritten oder Split Squats zur Vorermüdung. Also noch viel Luft oder Wasser nach oben :)

...taki „worek wodny” jako zamiennik worka z piaskiem. Hantle i ciężarki są prawie niedostępne w obecnej sytuacji w Koronie. Na początku nie wiedziałam, jaki rozmiar wybrać... Potem zdecydowałam się na rozmiar średni i to było więcej niż wystarczające. Początkowo chciałem wersję „L” do przysiadów i martwych ciągów, ale myślę, że duży rozmiar byłby przesadą dla 90% ludzi. Dlaczego? Ze względu na wodę, która przelewa się tam i z powrotem przy każdym ruchu i sprawia, że torba lub ciężarek jest niestabilna (co jest zamierzone), każdy kilogram wydaje się znacznie cięższy niż stabilny, skoncentrowany ciężar żelaznego hantla. Ciężko to opisać, totalnie tego nie doceniłem. Obecnie w torbie „M” mam prawie 30 litrów wody i bez problemu mogę nią pokonywać przednie zakręty. Zostało mi więc jeszcze 20kg „wody do wydobycia”. W studiu robiłem skłony w przód z ciężarem około 70 kg, a 30 kg to teraz odczuwalne 60 kg na sztangie. Tylko „mokra torba”… 30 l może być trochę za lekkie do ciężkiego wiosłowania lub martwego ciągu (używałem 130 kg jako mojej średniej wagi treningowej do martwego ciągu), ale teraz wykonuję martwy ciąg na jednej nodze z prostymi nogami z ciężarem. Lub wiosłowanie bezpośrednio po podciągnięciu. To również wydaje się bardzo skuteczne – i wystarczająco trudne. Trening z workiem z piaskiem – czyli workiem na wodę – zasadniczo różni się od klasycznego treningu z hantlami, właśnie ze względu na zamierzoną niestabilność. Mięśnie tułowia i krążenie czerpią ogromne korzyści! Mając 80 lub 90 kg w worku z wodą, ograniczałbyś się do martwego ciągu, przysiadów w uścisku niedźwiedzia, spacerów rolniczych i wioślarstwa. Większość ludzi nie potrafi robić przysiadów ani skłonów w przód – ja też nie. Torba w rozmiarze „L” jest jeszcze bardziej obszerna i trudno będzie ją utrzymać przy zgięciu, nawet jeśli ją podniesiesz, zwłaszcza, że powierzchnia torby jest dość śliska. Jeśli bardziej interesuje Cię wytrzymałość siłowa, albo chcesz wykonywać wypady i wszystkie ćwiczenia swingowe i jednostronne, które można wykonać z workiem z piaskiem, wystarczy nawet wersja „S”, która jest już najcięższą konkurencją i jest trochę bardziej przystępne wymiary. Uważam więc, że pomysł jest świetny i mogę dzięki niemu efektywnie trenować. Jeśli osiągnę wynik 50 l/kg w przysiadach przednich, na pewno wrócę na siłownię silniejszy niż wcześniej. A jeśli blokada potrwa dłużej i 50kg stanie się za lekkie, to spróbuję wykroków lub dzielonych przysiadów, żeby się wstępnie zmęczyć. Czyli jeszcze sporo powietrza i wody do wzniesienia :)

Habe Größe L bestellt. Mehrere Kammern wäre besser gewesen um das Gewicht besser zu bestimmen. Auch Beispiele zur Durchführung von Übungen wäre nett gewesen, denn nicht nur erfahrene Sportler bestellen sich sowas.

Zamówiłam rozmiar L. Przydałoby się więcej komór, aby lepiej określić wagę. Przydałyby się też przykłady wykonania ćwiczeń, bo nie tylko doświadczeni sportowcy coś takiego zamawiają.

Der Hydropow von Capital Sports mich im Urlaub nach Schweden begleitet. In der Nähe liegt ein See, wodurch genügend Füllmaterial zur Verfügung stand. Das Teil unter Wasser halten und auf eine schnelle Füllung warten funktionierte leider nicht so gut. Nur langsam gluckert das Wasser durch die Öffnung. Besser geht es mit einer Gießkanne, wenn man den Sack senkrecht hinstellt. Ich habe den 90l Sack erworben, zum einen weil er günstiger war und zum anderen weil ich sehen wollte was möglich ist. Bis zu einem gewissen Grad lässt sich die Tonne noch für verschiedene Übungen nutzen. Das hin und her schwappende Wasser bringt dabei extra Bewegung mit ins Spiel. Das macht richtig Laune wenn man beispielsweise mit dem gefüllten Hydropow durch die Gegend läuft. Ab einem höheren Füllgrad wird das jedoch unmöglich oder nur eingeschränkt machbar. Dann gehen nur noch Kreuzheben und Kniebeugen. Im Prinzip sind mir daher die 90l definitiv zu viel. Aber das Gewicht ist skalierbar, daher kein Problem. Die Luftpumpe hat immerhin für vier Anwendungen gehalten. Die kann ich aber reparieren. Zur Not kann man jedoch selbst aufpusten. Alles in allem ein geniales Tool welches durch Eigenbewegung und Skalierbarkeit überzeugt.

Hydropow firmy Capital Sports towarzyszy mi na wakacjach w Szwecji. W pobliżu znajduje się jezioro, co oznaczało, że materiału do wypełniania było wystarczająco dużo. Niestety trzymanie części pod wodą i czekanie, aż szybko się napełni, nie sprawdziło się zbyt dobrze. Woda tylko powoli bulgocze przez otwór. Lepiej działa z konewką, jeśli umieścisz torbę pionowo. Kupiłem worek 90l, po pierwsze dlatego, że był tańszy, a po drugie, bo chciałem zobaczyć, co da się zrobić. W pewnym stopniu lufę można nadal wykorzystywać do różnych ćwiczeń. Woda pluskająca tam i z powrotem wprowadza dodatkowy ruch do zabawy. Na przykład naprawdę fajnie jest chodzić z wypełnionym Hydropowem. Jednakże przy wyższych poziomach napełnienia staje się to niemożliwe lub możliwe jedynie w ograniczonym zakresie. Potem pozostały już tylko martwe ciągi i przysiady. W zasadzie 90l to dla mnie zdecydowanie za dużo. Ale waga jest skalowalna, więc nie stanowi to problemu. Pompka powietrza wystarczyła na cztery użycia. Ale mogę to naprawić. Jeśli jednak zajdzie taka potrzeba, możesz go napompować samodzielnie. Podsumowując, genialne narzędzie, które zachwyca własnym ruchem i skalowalnością.

Es gibt nicht viele Anbieter für Water Bags. Dieses Produkt überzeugt voll. Sehr robust, gute Griffe, leicht befüllbar. Für jeden, der wirklich seine Rumpfmuskulatur trainieren will, gehört dieser Bag ins Portfolio.

Nie ma wielu dostawców toreb na wodę. Ten produkt jest całkowicie przekonujący. Bardzo solidne, dobre uchwyty, łatwe do napełniania. Ta torba należy do oferty dla każdego, kto naprawdę chce trenować mięśnie tułowia.